Les 7 meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque (2023) : sangles de poitrine, électrocardiogramme, montres

Michel Sawh

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L'époque où vous n'obteniez une lecture de la fréquence cardiaque que lorsque vous consultez votre médecin appartient vraiment au passé. Vous n'avez même pas besoin de dépenser beaucoup d'argent ou de quitter votre domicile pour avoir une idée de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice ou au repos.

La montée en puissance des capteurs optiques et ECG (électrocardiogramme) qui peuvent désormais fournir ces informations de manière fiable à partir de votre poignet, de votre poitrine ou de votre bras signifie que vous pouvez mieux comprendre à quel point vous l'avez frappé dans cette classe de camp d'entraînement et avoir une fenêtre sur les périodes les plus stressantes de ta journée.

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Pourquoi voulez-vous un moniteur de fréquence cardiaque? Quel type d'informations avez-vous besoin de voir, et quand et comment allez-vous porter l'appareil ? Poser ces questions vous aidera à obtenir un moniteur de fréquence cardiaque qui offre non seulement une portabilité, une précision et une valeur, mais qui convient également à votre style de vie et à vos besoins en matière de santé.

L'endroit sur votre corps où vous souhaitez porter un moniteur de fréquence cardiaque est un facteur assez important. En porter une au poignet, dans le cadre d'une montre intelligente, peut être le moyen le plus pratique de suivre la fréquence cardiaque, bien qu'une sangle - généralement sur la poitrine et plus récemment sur le bras ou le biceps - puisse générer des données plus précises pour des activités comme l'exercice. Si vous souhaitez suivre la fréquence cardiaque pendant le sommeil, assurez-vous d'opter pour un facteur de forme qui ne sera pas encombrant ou ne deviendra pas une nuisance pour votre compagnon de sommeil. Si vous espérez l'utiliser avec d'autres équipements de fitness ou une montre, recherchez le type de prise en charge de la connectivité Bluetooth et ANT+ pour le faire avec un ou plusieurs appareils.

Une ceinture pectorale reste le moyen le plus précis de suivre votre fréquence cardiaque pour l'exercice, en plaçant un capteur ECG au plus près de votre cœur. Le Polar H10 est la vedette ici. En effet, Polar a remplacé le connecteur à boucle et crochet typique que l'on trouve sur la plupart des moniteurs par un connecteur de type boucle pour réduire l'irritation. La société utilise également de petits points en silicone pour s'assurer que la sangle reste en place pendant les activités de haute intensité afin que les données RH soient toujours bonnes.

Mis à part le confort, c'est le plus précis des moniteurs que j'ai testés pour l'exercice. Il n'y a pas eu d'abandons flagrants, de sous-déclaration ou de surdéclaration lors de mes tests, de mes cycles en salle, de mon entraînement en force ou de mes séances d'intervalle. Il est utile d'avoir une mémoire intégrée pour stocker les données d'une session, et la connectivité ANT+ signifie que vous pouvez facilement relier des équipements tels que des entraîneurs turbo ou échanger les statistiques de fréquence cardiaque sur votre montre pour des statistiques plus précises. Vous pouvez également l'emmener nager et vous n'aurez pas à remplacer la batterie pendant un an, même si vous la portez régulièrement.

Si une ceinture pectorale est hors de question parce que vous avez besoin de voir vos mesures en temps réel et de les consulter pendant la journée, la Forerunner 265 est une montre multisport qui peut fournir des mesures fiables de la fréquence cardiaque pendant les entraînements, et même lorsque vous vous dirigez vers lit.

Le changement principal par rapport au 255 précédent est l'ajout d'un écran tactile AMOLED dynamique à l'intérieur d'un boîtier de 42 mm ou 46 mm, qui contient le capteur de fréquence cardiaque optique Elevate de Garmin. Cela fournit des données de fréquence cardiaque continues à la seconde et le fait de manière fiable. Pendant les courses et les entraînements en salle, le capteur résiste bien à haute intensité, avec la possibilité de se coupler à des moniteurs de fréquence cardiaque externes si vous voulez devenir pro. Ce capteur optique apporte également d'autres mesures utiles, comme la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), qui alimente des fonctionnalités utiles telles que la préparation à l'entraînement. Cela utilise la VRC, ainsi que d'autres mesures, pour fournir une idée claire de si vous devez aller fort ou donner à votre corps une journée de repos.

Peu de moniteurs ont l'impression d'appartenir au corps des cyclistes, mais le Wahoo Tickr X en fait partie. Surtout si vous passez plus que votre juste part de ce temps à vélo dans les limites de votre maison.

Le dernier Tickr X, avec ses 50 heures de stockage embarqué, utilise un capteur ECG. Et il intègre désormais ce capteur dans une sangle plus fine que celle utilisée lors de la dernière itération. Wahoo utilise des indicateurs lumineux LED que vous pouvez consulter pendant les entraînements pour voir clairement qu'il lit votre fréquence cardiaque et qu'il s'est connecté avec succès à un autre équipement de vélo d'intérieur intelligent via ANT+ ou Bluetooth. Cette prise en charge de la connectivité signifie que vous pouvez coupler plusieurs appareils en même temps, ce qui le rend idéal pour se connecter à Zwift et Peloton, et il fonctionne bien avec une Apple Watch. Il fonctionne également avec la propre application téléphonique de Wahoo pour suivre la cadence de cyclisme, avec des mesures avancées supplémentaires lorsque vous échangez le vélo contre vos chaussures de course.

Jérémy Blanc

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Lauren Goode

Les sangles de poitrine sont peut-être la référence pour suivre votre fréquence cardiaque pendant un exercice intense, mais elles ne sont pas confortables pour tout le monde. Si vous aspirez à obtenir ces données précises ailleurs, il y a le Polar Verity Sense.

Polar a placé sa technologie de capteur optique dans un petit capteur qui se trouve à l'intérieur d'un berceau avec une sangle lavable en machine qui est portée sur le haut de votre bras. L'appareil promet une précision comparable à celle d'une sangle de poitrine. Ce n'est pas impeccable, mais il fournit certainement de meilleures données de fréquence cardiaque pour les entraînements à haute intensité que la plupart des capteurs au poignet. Polar offre la possibilité de transmettre les données de fréquence cardiaque aux montres, vous permet de stocker 600 heures d'entraînement et vous permet de fixer le Sense aux lunettes pour suivre votre fréquence cardiaque pendant la nage. Ce n'est pas le seul capteur basé sur le bras disponible ; des appareils comme le Whoop 4.0 (239 $) vous permettent également de suivre à partir de cette position, mais ce Polar est un moyen moins cher et meilleur d'obtenir des statistiques fiables loin de la poitrine.

Les gens adorent l'Apple Watch (8/10, WIRED recommande) pour ses fonctionnalités de montre intelligente au quotidien, mais elle est également devenue un fantastique compagnon de santé et de remise en forme. Une grande partie de cela est due au travail effectué par Apple pour peaufiner sa technologie de capteur de fréquence cardiaque, et cela se poursuit avec la série 8.

Nous commencerons par le fait qu'il existe ici à la fois des capteurs ECG et optiques. Le premier a l'approbation réglementaire pour détecter les signes de problèmes de santé cardiaque graves, tels que la fibrillation auriculaire (AFib), et partager facilement les données de fréquence cardiaque avec les professionnels de la santé. Du côté de la forme physique, c'est l'une des montres intelligentes les plus performantes que nous ayons testées pour les exercices de haute intensité, là où tant d'autres montres vacillent. Il fonctionne également de manière plus fiable que la plus grande Apple Watch Ultra (8/10, WIRED Recommends) sur ce front. Apple vous permet de coupler des moniteurs de fréquence cardiaque externes et vous donne accès à une vaste collection d'applications sportives et de santé qui peuvent exploiter ces capteurs de fréquence cardiaque pour offrir des informations encore plus utiles.

Toutes les montres intelligentes et les trackers de fitness de Fitbit ont le pouvoir de suivre votre cœur d'une manière ou d'une autre, et la Charge 5 (8/10, WIRED Recommends) intègre ses dernières puces dans un groupe de fitness qui peut durer une semaine avec une seule charge. C'est notre tracker préféré pour une bonne raison.

Vous avez le capteur EKG ici, comme on le voit sur la smartwatch Sense plus chère de Fitbit, et - similaire à l'Apple Watch (ci-dessus) - cela porte l'approbation réglementaire pour vérifier les signes associés à l'AFib, ainsi que la surveillance des rythmes cardiaques irréguliers. Fitbit utilise également son capteur optique à bon escient lorsque vous surveillez la fréquence cardiaque en continu et pendant le sommeil, vous permettant de voir quand votre fréquence cardiaque passe au-dessus ou en dessous d'un seuil défini et de capturer des mesures HRV pour analyser votre niveau de stress. Il est moins impressionnant pour un exercice plus rigoureux et ne vous permet pas de vous associer à des capteurs externes pour améliorer ces données - c'est un tracker abordable, après tout. Ce que la Charge 5 vous offre, cependant, est le meilleur du suivi de Fitbit avec un écran AMOLED et des données de fréquence cardiaque sur lesquelles vous pouvez compter pour des informations générales sur la santé.

Jérémy Blanc

Personnel filaire

Lauren Goode

Si vous avez déjà une montre Garmin au poignet ou un ordinateur de vélo Garmin monté sur votre guidon, le HRM-Pro Plus offre un cheminement continu vers des données de fréquence cardiaque plus précises afin que vous puissiez mieux évaluer votre niveau de forme physique et vos besoins de récupération.

Le capteur EKG n'a pas faibli à haute intensité lorsque je l'ai testé sur des courses, des séances de vélo HIIT en salle ou des entraînements au poids du corps. Il est maintenant beaucoup plus facile de retirer la batterie qu'avec la sangle de poitrine précédente de Garmin, même si vous n'aurez pas besoin d'y penser pendant au moins un an. La prise en charge ANT + et Bluetooth signifie qu'il fonctionne avec des applications et des plates-formes telles que Zwift, et il n'y a eu aucun problème de couplage avec les dernières montres Epix Fenix, Forerunner ou AMOLED. Les fonctionnalités supplémentaires incluent des mesures de course avancées, telles que l'oscillation verticale et le temps de contact avec le sol, pour vous aider à approfondir votre forme. Et si vous voulez le porter pour un match de football, il servira également de tracker d'activité pour compter les pas et les minutes d'intensité.

Adrienne So

Julien Chokkattu

Scott Gilbertson

Personnel filaire

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