Meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque 2023

Suivez votre fréquence cardiaque confortablement, de manière cohérente et précise avec les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque

Lorsqu'il s'agit de suivre votre forme physique, il n'y a pas beaucoup de mesures plus intrinsèquement liées à votre corps que la fréquence cardiaque, et les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque vous permettent de capturer avec précision ces données et de les transmettre à un appareil qui vous permet de les voir en vrai. temps. Heureusement, même les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque sont des appareils relativement abordables. Ils peuvent se connecter à nos smartphones et ordinateurs de vélo, sont intégrés dans des montres intelligentes et certains ont même une mémoire intégrée et des cotes d'étanchéité afin que vous puissiez laisser votre téléphone entièrement à la maison si vous vous dirigez vers la piscine pour nager.

Ils se présentent sous diverses formes. La conception originale de la sangle de poitrine est toujours la meilleure pour la précision, mais les capteurs optiques intégrés aux sangles d'avant-bras sont préférés par certains pour leur confort. Des capteurs optiques sont également intégrés à bon nombre des meilleures montres intelligentes, ce qui offre un niveau de commodité à l'ensemble pour tous ceux qui souhaitent suivre leur fréquence cardiaque en dehors de l'exercice. Si vous voulez en savoir plus sur les avantages et les inconvénients de chacun, nous avons comparé les sangles de poignet et de poitrine dans une analyse approfondie détaillée.

L'exigence de base pour les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque est une connectivité facile, un suivi cohérent et précis du BPM de votre cœur (battements par minute), une bonne autonomie de la batterie et un ajustement confortable. Certains sont livrés avec des fonctionnalités supplémentaires telles que la mémoire intégrée, des accéléromètres pour suivre des mesures telles que la longueur de la foulée, ainsi que la possibilité de contrôler votre musique pendant l'exercice.

Au cours de la dernière année, j'ai utilisé tous les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque dos à dos - parfois deux ou trois à la fois - dans le but de déterminer lequel est le meilleur. Donc, que vous recherchiez une longue durée de vie de la batterie, toutes les cloches et sifflets multisports, ou simplement une conception économique qui fonctionne, voici ma sélection des meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque disponibles aujourd'hui.

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Polar affirme que le H10 est le plus précis du marché - précis à +/- une milliseconde - grâce à une troisième électrode et des pinces en silicone pour le maintenir en place. Lors des tests, je n'ai vu aucun problème pour réfuter ces affirmations, mais étant donné que la plupart des autres sangles de poitrine ici ont fonctionné aussi bien que nécessaire, je n'achèterais pas le H10 pour cette seule raison.

Cependant, l'une des principales raisons en faveur de son achat est le réglage ultra-simple et l'ajustement hyper-confortable. L'avantage supplémentaire des pinces est que vous pouvez le faire courir plus lâchement que d'habitude sans qu'il glisse, et bien que je ne souffre personnellement pas beaucoup de l'inconfort de la sangle de poitrine, je sais que c'est un problème qui en afflige quelques-uns. Passer à un capteur optique tel que le Polar Verity Sense est une option, mais l'inconvénient est une réduction de la précision de vos données, ce qui est courant avec les capteurs optiques.

Outre le confort, le H10 est entièrement étanche, peut être porté en nageant et enregistre également la variabilité de votre fréquence cardiaque - bien que vous deviez l'utiliser en combinaison avec l'une des montres intelligentes de la marque pour en profiter. Il peut se connecter à deux appareils simultanés avec Bluetooth et utilise une batterie CR2025 (2,5 mm d'épaisseur), plutôt que la CR2032 plus courante de 3,2 mm d'épaisseur.

De loin le moins cher de cette liste, le Wahoo Tickr est le meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour tous ceux qui veulent une sangle de poitrine sans fioritures à petit prix sans toutes les cloches et sifflets avec Bluetooth et ANT+ et une garantie solide en cas de problèmes. .

La sangle se connecte via les deux boutons encliquetables du pod, ce qui signifie qu'elle s'éteint essentiellement lorsque vous la retirez, ce qui devrait prolonger la durée de vie de la batterie. Malgré cela, bien que Wahoo revendique environ 500 heures d'utilisation avant que la pile bouton CR2032 doive être remplacée, je n'ai jamais réussi à m'en approcher. Le couvercle de la batterie est sécurisé - il est étanche à la poussière et à l'eau selon IPX7 - et se retire facilement avec une pièce de monnaie, ce qui signifie que les changements de batterie ne prennent que quelques secondes.

Le réglage de la sangle est également une affaire assez simple, mais il nécessite les deux mains et est plus facile à faire lorsqu'il est retiré. Il tient assez bien cependant, il devrait donc s'agir d'un travail ponctuel.

Pour plus de facilité d'utilisation, la gamme Tickr peut se connecter simultanément à trois appareils, ce qui est particulièrement utile pour le cyclisme en salle, car elle vous permet de contrôler votre ventilateur de vent de face tout en roulant sur Zwift via votre ordinateur portable, ou de suivre votre fréquence cardiaque via un ordinateur de vélo et un téléphone en même temps. Lors de nos tests, les données ont été cohérentes et précises, avec un suivi en un seul BPM par rapport au Tickr X plus cher sur les fréquences cardiaques moyennes et maximales.

J'ai connu quelques chutes de données momentanées pendant les tests, ce qui est clairement quelque chose à garder à l'esprit, mais quelques secondes de données perdues ne m'inquiètent jamais lors d'une séance d'entraînement normale. Si vous l'êtes, cependant, le support Wahoo ne m'a jamais laissé tomber dans le passé, donc je serais toujours heureux de recommander le Tickr à toute personne soucieuse du budget.

Le Polar H9 n'est pas livré avec des cloches ou des sifflets supplémentaires comme la mémoire embarquée ou les accéléromètres. Ce n'est pas le moins cher ici (Wahoo Tickr remporte cette couronne), et le HRM Dual de Garmin offre une meilleure autonomie de la batterie. Cependant, lorsque vous combinez tout dans un seul appareil, le Polar H9 est mon moniteur de fréquence cardiaque préféré pour la "fonction de base", c'est-à-dire la surveillance de ma fréquence cardiaque pendant que je fais du vélo ou de la course, et les raisons sont les suivantes :

Premièrement, lors de mes tests, il a fourni des données plus précises et cohérentes que le Wahoo Tickr moins cher, ce qui vaut le prix légèrement plus élevé à mon avis. Deuxièmement, alors que le Garmin HRM Dual est tout aussi précis, il est à nouveau un peu plus cher. Troisièmement, il est sacrément plus facile d'ajuster la sangle sur le H9 que sur le HRM Dual, et enfin, quand vient le temps de changer la batterie, le H9 peut être fait en quelques secondes (il suffit de retirer le rabat avec un tournevis à tête plate) tandis que le HRM Dual nécessite un petit tournevis pour retirer quatre petites vis.

Pour couronner le tout, il est confortable et reste sécurisé, donc à moins que vous ne recherchiez spécifiquement un prix budgétaire, une énorme batterie ou que vous ayez besoin de fonctionnalités supplémentaires, c'est le meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour vous.

Le HRM Dual est la réponse de Garmin au suivi de la fréquence cardiaque budgétaire, mais au RRP, il est plus cher que le Tickr de Wahoo et le H9 de Polar.

Cela dit, il peut souvent être trouvé à prix réduit, ce qui augmente évidemment son attrait. Là où le Garmin se démarque, c'est avec sa durée de vie de la batterie revendiquée de 3,5 ans (en supposant une heure par jour en moyenne) et la capacité de surveiller la variabilité de la fréquence cardiaque (lorsqu'elle est associée à une application appropriée).

Au-delà de cela, le HRM Dual est un moniteur de fréquence cardiaque raisonnablement basique, il n'est donc pas livré avec les cloches et les sifflets de la mémoire embarquée et de la dynamique de nage/course. Sa construction laisse également un peu à désirer, car le système de réglage en trois parties est inutilement complexe à utiliser. C'est frustrant étant donné que Garmin sait clairement comment faire mieux puisque le HRM Pro plus cher est de loin le plus facile à régler sur cette liste.

De plus, c'est un bon travail, la durée de vie de la batterie est si bonne car lorsqu'il s'agit de remplacer la batterie CR2032 à l'intérieur, il y a quatre petites vis qui sont fastidieuses et faciles à endommager. Et cela suppose que vous ayez un tournevis assez petit en premier lieu car il n'en est pas fourni.

À moins que vous ne recherchiez spécifiquement une énorme autonomie de batterie, à mon avis, le Polar H9 est un meilleur choix à leurs prix de détail recommandés respectifs.

Prenant le Tickr standard et augmentant le jeu, le Wahoo Tickr X ajoute une foule d'extras qui en font le meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour ceux qui mélangent leur vélo avec leur course. Avec une mémoire intégrée pouvant stocker jusqu'à 50 heures de données de fréquence cardiaque et de calories, le Tickr X vous permet de vous entraîner sans appareil, si vous souhaitez partir courir/rouler sans votre téléphone ou votre ordinateur de vélo.

En plus de la fréquence cardiaque et des calories, le Wahoo Tickr X peut également fournir des analyses de course et même suivre votre cadence de cyclisme en salle grâce à des accéléromètres intégrés, ce qui en fait un ensemble beaucoup plus complet que le Tickr de base. Wahoo affirme qu'il peut également contrôler votre musique, bien que pour y accéder, vous devez enregistrer via l'application Wahoo Fitness, ce qui n'est pas la préférence de tout le monde, et même dans ce cas, je n'ai jamais réussi à le faire fonctionner, donc c'est un peu d'une non-fonctionnalité dans mon expérience. Néanmoins, les mesures de course sont un ajout décent et une économie de coûts significative par rapport au Garmin HRM-Pro. Le prix du HRM-Run de Garmin est légèrement plus proche, mais il n'a pas de Bluetooth, ce qui limite les appareils avec lesquels vous pouvez le coupler.

Il est un peu complexe d'ajuster la sangle - pas aussi mal que le Garmin HRM Dual - mais comme avec le Tickr, il reste sécurisé, il n'a donc besoin d'être fait qu'une seule fois. Il est étanche IPX7 et bénéficie du même couvercle de batterie facile lorsque le CR2032 à l'intérieur fonctionne à plat. Wahoo estime que c'est après 500 heures, mais comme avec le Tickr standard, je n'ai pas vécu cela.

Le HRM Pro est le meilleur moniteur de fréquence cardiaque de la gamme Garmin, avec une compatibilité Bluetooth ANT+ et (contrairement au HRM-Run ou Swim de la marque). C'est la sangle de poitrine la plus chère de cette liste, mais elle est livrée avec une longue liste de fonctionnalités supplémentaires. Que vous en ayez réellement besoin est une question que vous devrez vous poser.

Il dispose d'une mémoire intégrée et mesurera automatiquement vos données de fréquence cardiaque, puis les transmettra à votre appareil lors de votre prochaine connexion à Garmin Connect. Pour les cyclistes, il se couplera facilement avec votre appareil Zwift ou n'importe quelle marque d'ordinateur de vélo. Et pour les coureurs dévoués, il peut également suivre des mesures de course détaillées telles que le temps de contact avec le sol, la longueur de la foulée et plus encore. Ce sont des mesures vraiment impressionnantes, mais frustrant, vous avez besoin de l'une des montres intelligentes de Garmin pour en profiter - vous ne pouvez pas y accéder via un smartphone.

La sangle est de loin la plus facile à régler sur cette liste ; c'est une affaire d'une seule main et il ne se desserre pas avec le temps, il reste également en place sans être porté trop serré.

Comme beaucoup d'autres ici, la batterie est une pile bouton CR2032 et Garmin affirme qu'elle durera environ 12 mois, avec une heure d'utilisation par jour, ce qui équivaut à 365 heures de temps d'entraînement entre les changements. Nous n'avons aucune raison de réfuter cette affirmation, mais c'est nettement moins que le HRM Dual, sans doute à cause de la liste de fonctionnalités beaucoup plus gourmande en batterie. Le changement de batterie est délicat, nécessitant le retrait du couvercle jaune, quatre petites vis en dessous et un joint torique qui est facilement égaré ou endommagé si vous ne faites pas attention.

La nacelle du HRM Pro ne peut pas être retirée de la sangle, ce qui signifie que le lavage doit être fait à la main, plutôt qu'à travers la machine à laver, et selon Garmin, cela est nécessaire après sept séances d'entraînement ou après chaque baignade en piscine. Pour ceux qui prévoient de nager beaucoup, le HRM-Swim est livré avec une sangle plus large, ce qui l'aide à mieux rester en place, particulièrement utile pour ceux qui ne portent pas de combinaison, de maillot de bain ou de gilet de triathlon par-dessus.

L'achat d'un Whoop 4.0 nécessite un abonnement mensuel qui vous donne non seulement le bracelet lui-même, mais également l'accès à l'application de surveillance étendue de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire, de l'oxygène sanguin et de la température cutanée de Whoop. La prémisse de Whoop repose principalement sur la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), qui est essentiellement la variation de temps entre chacun des battements de votre cœur, mesurée en millisecondes.

La théorie est qu'un HRV plus élevé (par rapport à votre moyenne individuelle) signifie que vous êtes plus frais ou plus récupéré. Portez le Whoop 24h/24 et 7j/7 et il collectera ces données parallèlement à vos activités pour surveiller votre fatigue par rapport à votre récupération (y compris le sommeil) et vous fournira des conseils sur la façon de vous améliorer. C'est une plongée de données très profonde dont la plupart des gens n'auront pas besoin, mais pour les athlètes engagés qui cherchent à optimiser leur vie autour de l'entraînement, cela pourrait être l'outil pour débloquer le niveau suivant.

Il est astucieux en ce que le chargeur est une batterie portable que vous portez, et l'appareil lui-même est suffisamment étanche pour être porté dans la piscine, la douche ou la mer afin que vous ne perdiez jamais les données d'un instant. Cependant, gardez à l'esprit que la charge est nécessaire tous les trois à quatre jours. À l'aide de l'application, vous pouvez même transmettre la fréquence cardiaque à des appareils tiers tels que des compteurs de vélo, si vous souhaitez éviter d'utiliser une ceinture pectorale en même temps, et lorsque votre Whoop détecte une activité, il ne se contentera pas de comprendre automatiquement s'il s'agissait d'une balade, d'une course, d'un VTT ou plus (ce qui est vraiment bon) et il peut ensuite être synchronisé avec Strava, Training Peaks ou Apple Health.

Vous devez vous assurer qu'il est bien serré contre la peau pour des résultats cohérents, mais lors de mes tests, j'ai trouvé qu'il était suffisamment précis pour suivre la fatigue et la fraîcheur globales, même si la mesure battement par battement pourrait être moins parfaite. que les sangles de poitrine pendant l'exercice.

J'inclus cela comme une option de champ gauche sachant très bien que cela ne s'applique peut-être pas à tout le monde, mais j'espère que vous pouvez voir ma motivation.

Si vous voulez des données de fréquence cardiaque hyper-précises pendant l'exercice, alors une ceinture pectorale est le meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour vous. Cependant, il est peu probable que vous souhaitiez porter une sangle de poitrine au lit - pas de jugement si vous le faites - donc un bracelet optique sera probablement la préférence. Cependant, lorsque vous entrez dans ce domaine, si vous possédez déjà l'une des meilleures montres intelligentes, vous constaterez probablement qu'elle peut déjà faire ce dont vous avez besoin.

Les trackers de fitness comme Fitbit et Whoop peuvent être formidables, mais ils sont très spécifiques à une seule tâche. Les montres intelligentes, telles que la Wahoo Elemnt Rival, peuvent souvent effectuer les bases du suivi de la condition physique tout en offrant bien plus, donc même si vous n'en possédez pas déjà une, si vous souhaitez bénéficier des innombrables fonctionnalités supplémentaires fournies par les montres intelligentes, telles que cartographie, suivi multisport, paiement sans contact, connectivité smartphone, musique et plus encore, alors vous pourriez obtenir un meilleur rapport qualité-prix en achetant l'un de ceux-ci au lieu d'un moniteur de fréquence cardiaque, même si cela vous coûtera plus cher à l'avance.

Bien sûr, soyez réaliste avec vous-même. Si vous n'utilisez pas ces fonctionnalités supplémentaires, n'achetez que ce dont vous avez besoin. Il ne sert à rien de posséder une voiture de Formule 1 si vous ne la conduisez que dans les magasins.

Malheureusement, comme c'est souvent le cas, il n'y a pas de « meilleur » moniteur de fréquence cardiaque pour tout le monde ; chacun a ses avantages et ses inconvénients. Le choix d'un moniteur de fréquence cardiaque est une décision que vous devrez prendre en fonction de vos besoins, donc la première étape, naturellement, sera de comprendre quels sont ces besoins.

Préférez-vous des données de fréquence cardiaque précises pendant l'exercice à la commodité de porter quelque chose toute la journée comme une montre intelligente ? Si tel est le cas, une ceinture pectorale sera le meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour vous.

Êtes-vous un athlète multisport qui souhaite pouvoir suivre vos mesures de course ou de natation en plus de votre fréquence cardiaque ? Si tel est le cas, l'un des moniteurs de fréquence cardiaque les plus performants sera nécessaire, comme le Tickr X (pour la course) ou le Garmin HRM Pro (pour la course et la natation).

Alternativement, si vos raisons de suivre la fréquence cardiaque ne sont pas directement liées à l'exercice, mais plus que vous voulez le suivre dans la vie de tous les jours, un appareil portable tel qu'une smartwatch ou un tracker de fitness comme le Whoop serait probablement un meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour toi.

Ce sont quelques-unes des bases, mais sans aucun doute, en parcourant ma liste de recommandations ci-dessus, vous vous poserez des questions sur le jargon et la terminologie que j'ai utilisés. Ci-dessous, j'ai rassemblé certaines des questions les plus courantes afin de vous aider à prendre votre décision.

Impulsions électriques ou faisceaux lumineux ? Lequel est le meilleur pour vous ?

Depuis leur création dans les années 1970, les moniteurs de fréquence cardiaque se sont appuyés sur la mesure des impulsions électriques créées par les muscles de votre cœur pendant qu'il bat. C'est similaire à ce qui se passe lorsque vous obtenez un échocardiogramme (ECG) à l'hôpital, seulement avec deux ou trois capteurs au lieu des douze couramment utilisés pour les examens médicaux. Les capteurs électriques mesurent une petite sortie électrique et l'unité de contrôle relaie cette information à l'appareil de votre choix (ou stocke l'information pour une analyse ultérieure).

Récemment, les capteurs optiques sont devenus plus courants, en particulier dans les offres multisports. Ceux-ci fonctionnent en faisant briller une lumière dans votre peau et en mesurant la variance du flux sanguin. Alors que les deux systèmes reposent sur le contact physique pour recueillir leurs lectures, les capteurs optiques ont tendance à être utilisés dans les systèmes basés sur le bras ou le poignet où la variance peut être vue.

Un problème avec cela est qu'une smartwatch est rarement portée aussi étroitement qu'une sangle de poitrine élastique et que de tels systèmes optiques ont tendance à être plus sujets aux problèmes sur les terrains accidentés, car les bosses peuvent brièvement rompre le contact très important entre la peau et le capteur.

En termes simples, la meilleure chose pour mesurer votre fréquence cardiaque sera presque toujours une ceinture pectorale, mais si vous êtes également curieux des tendances générales et de la santé cardiaque au jour le jour, un système optique au poignet sera probablement plus à la hauteur. votre rue pour son confort, sa commodité et l'ordinateur de bord qui traitera les données plutôt que de compter sur le couplage à un téléphone ou à un ordinateur de vélo. Si vous souhaitez utiliser un système hybride, certaines montres intelligentes auront la capacité de surveiller votre fréquence cardiaque indépendamment à l'aide du capteur optique à l'arrière, ainsi que de s'associer à un bracelet HRM dédié pour des mesures plus précises dans le sport.

Si vous avez encore deux idées, nous avons un guide dédié aux sangles de poignet et de poitrine, ainsi qu'un guide séparé des meilleures montres intelligentes si c'est ce que vous voulez.

La fréquence cardiaque est souvent la première introduction d'un cycliste à un entraînement structuré - peut-être au-delà de "l'effort perçu" ou d'une colline et d'un chronomètre - et elle doit toujours rester un élément clé de l'image, peu importe la quantité, l'intensité ou le type d'entraînement d'un athlète. entreprise.

Dans le cadre de la performance cycliste, les meilleurs cardiofréquencemètres sont régulièrement éclipsés par les meilleurs wattmètres. Ils sont meilleurs pour surveiller votre entraînement car ils offrent une mesure plus immédiate et cohérente de la production physique. Cependant, même avec un capteur de puissance, la fréquence cardiaque ne doit jamais être ignorée.

La fréquence cardiaque peut également aider à identifier la fatigue pour éviter le surentraînement, en particulier avec l'aide du HRV. Vous voulez savoir comment ? Découvrez 'qu'est-ce que le VRC?'

Nous, cyclistes, pouvons parfois avoir une soif insatiable de données. La vitesse, la puissance, la cadence et même la glycémie (voir notre revue Supersapiens si vous avez manqué ce phénomène) peuvent être surveillées parallèlement à la fréquence cardiaque. Tous ces capteurs devront finalement être connectés à quelque chose qui peut traduire les données brutes en quelque chose de plus agréable visuellement, qui est généralement votre smartphone ou un ordinateur de vélo. La plupart des équipements de fitness peuvent se connecter à l'aide d'ANT+, un protocole créé par Garmin. Cependant, il est rare qu'un smartphone, une tablette ou un ordinateur portable utilise autre chose que Bluetooth.

Nous avons une explication complète de ce qu'est ANT+, mais nous vous suggérons d'utiliser un appareil Bluetooth car cela vous évitera d'avoir à acheter un adaptateur ANT+ pour votre smartphone.

Heureusement, la plupart des moniteurs de fréquence cardiaque auront la capacité d'effectuer simultanément des transmissions ANT+ et Bluetooth, vous permettant de vous connecter sans fil à votre ordinateur de vélo de choix et à des appareils non ANT+ comme votre ordinateur portable ou votre tablette en même temps sans adaptateur dédié.

Attention, certains appareils Garmin (le HRM-Run & HRM-Swim) sont toujours ANT+ uniquement.

IPX7, IP67, 5ATM ? Quelqu'un peut-il s'il vous plaît donner un sens à cela?

Les cotes d'étanchéité sont un mélange complexe de chiffres et de lettres qui nécessitent un peu de décodage avant de pouvoir comprendre leur signification. Heureusement, c'est assez facile à faire.

Les cotes IP signifient Ingress Protection, et les deux chiffres suivants représentent respectivement la protection contre les solides et les liquides. Le premier chiffre, représentant la protection contre les solides comme la poussière et la saleté, est une note comprise entre 0 et 6. Plus le nombre est grand, meilleure est la protection, tandis qu'un X signifie qu'il n'a pas été testé. Le deuxième chiffre, représentant la protection contre la pénétration de liquide - c'est-à-dire l'eau - est une note comprise entre 0 et 8, et encore une fois, plus le nombre est grand, mieux c'est.

Les cotes ATM se concentrent uniquement sur la cote de pression d'étanchéité. Ils sont plus facilement définis en multipliant le nombre par 10, pour obtenir la profondeur à laquelle votre appareil peut supporter la pression. Par exemple, un appareil avec une cote de 5 ATM peut supporter des pressions équivalentes à ce que vous trouveriez dans l'eau à une profondeur de 50 mètres.

Si vous courez ou nagez, un moniteur de fréquence cardiaque peut faire plus pour vous que simplement mesurer votre fréquence cardiaque, il peut surveiller votre longueur de foulée, votre oscillation verticale, votre cadence et même votre rythme et votre forme de nage. Bien sûr, vous devez vous poser la question de savoir si vous avez réellement besoin de ces fonctionnalités, car les montres intelligentes peuvent souvent faire la même chose, les smartphones peuvent souvent gérer les mesures de course et certaines chaussures de course offrent les fonctionnalités supplémentaires. Tout dépend de ce dont vous avez besoin et de ce que vous avez déjà.

Lorsque vous considérez les moniteurs de fréquence cardiaque à ceinture pectorale, si vous êtes particulièrement en sueur, assurez-vous d'avoir quelque chose qui se lave facilement. L'unité de commande de la plupart des sangles de poitrine se détache et la garder propre vous évitera la corrosion par le sel. La plupart des appareils recommandent un lavage à la main après chaque utilisation, puis un passage dans la machine à laver après environ sept utilisations. Cependant, comme l'unité de contrôle du HRM-Pro de Garmin est fixe, cela nécessite un lavage des mains à chaque fois. Bien sûr, il va sans dire que des règles différentes s'appliquent aux montres connectées.

En ce qui concerne Zwift, tous ces moniteurs de fréquence cardiaque sont créés égaux, mais certains sont plus égaux que d'autres.

Sur le papier, il est facile de répondre à cette question commune avec "n'importe lequel d'entre eux", car ils sont tous techniquement compatibles avec Zwift. Cependant, au-delà de la connectivité, certaines considérations en font certaines meilleures que d'autres pour Zwift et le monde du cyclisme en salle en général.

Comme évoqué ci-dessus, les moniteurs de fréquence cardiaque basés sur la poitrine sont généralement plus précis que les moniteurs optiques basés sur le poignet, donc si vous recherchez la précision, assurez-vous que tout moniteur de fréquence cardiaque que vous utilisez dans Zwift est basé sur la poitrine.

Ensuite, rouler sur l'un des meilleurs entraîneurs intelligents est toujours une affaire de sueur, même si vous vous installez dans un congélateur, et en tant que telle, la résistance à la corrosion est un problème plus pertinent que pour rouler à l'extérieur.

De plus, Zwift et d'autres applications de cyclisme en salle peuvent nécessiter une multitude de capteurs transmettant simultanément. Bien que tous soient compatibles, si vous exécutez une configuration de données particulièrement complexe, assurez-vous d'opter pour quelque chose avec Bluetooth et ANT+ pour éviter les problèmes d'interférences indésirables.

Pourquoi n'a-t-il pas été mentionné jusqu'à présent ?

Bien sûr, la taille et le poids de quelque chose que vous devrez porter sur votre poignet ou votre poitrine sont importants. Vous ne voulez évidemment pas une brique de maison de 3 kg attachée à votre poitrine pendant que vous essayez de courir ou de rouler. Cependant, la raison pour laquelle nous ne l'avons pas mentionné dans notre guide ou nos recommandations de produits ci-dessus est que les différences sont si petites qu'il ne vaut pas la peine de les comparer.

Une sangle de fréquence cardiaque qui pèse 19 g contre une autre à 21 g ne sera pas perceptible, pas plus qu'une sangle de 8 mm d'épaisseur par rapport à une autre de 10 mm. Les mesures qui ont plus de sens à comparer sont des choses comme la durée de vie de la batterie, la facilité de réglage et la sécurité et le confort avec lesquels elles restent en place lorsqu'elles sont portées.

VRC signifie variabilité de la fréquence cardiaque, mais qu'est-ce que cela signifie ?

C'est une idée fausse courante que votre cœur bat à un rythme parfaitement régulier, et par là, je veux dire que si votre cœur bat à 60 bpm, il ne bat pas exactement une fois par seconde. Selon Stephanie Shell, physiologiste senior spécialisée dans la récupération à l'Australian Institute of Sport, le temps entre chaque battement peut en fait différer d'environ 20 à 200 millisecondes.

HRV, ou Heart Rate Variability, est la mesure de l'irrégularité de ces intervalles. Nous avons une plongée profonde détaillée expliquant ce qu'est le VRC, mais l'aperçu de base est que cela est directement lié au système nerveux autonome de notre corps, et qu'un nombre de VRC plus grand (par rapport à notre propre ligne de base) est une bonne indication d'être bien récupéré et prêt à supporter plus de stress à l'entraînement.

Dans chacune des recommandations de produits ci-dessus, j'ai évalué la facilité avec laquelle la sangle de fréquence cardiaque peut être ajustée. Beaucoup n'auront besoin d'être ajustés que toutes les quelques semaines au fur et à mesure qu'ils se desserrent ou passent par le lavage, mais si un moniteur de fréquence cardiaque est complexe à régler, cela peut souvent le rendre trop serré ou trop lâche. Vous pouvez parier que la seule fois où vous trouvez qu'il est légèrement trop lâche, c'est lorsque vous êtes déjà à mi-chemin d'un trajet, et vous ne voulez pas avoir à enlever vos couches pour pouvoir l'ajuster pour l'empêcher de glisser et devenir une ceinture.

En conséquence, j'ai passé du temps à ajuster et à ajuster chacune des sangles à tour de rôle, à prendre des notes pour comparer la facilité avec laquelle cela pouvait être fait, si cela pouvait être fait d'une seule main ou si cela me déconcertait plus que d'essayer de libérer une paire de écouteurs emmêlés.

Mes tests pour ce guide des meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque sont un processus continu depuis plusieurs mois. Chaque test commençait par un déballage, au cours duquel je notais mentalement l'emballage pour son respect de l'environnement. Toutes les marques utilisent une certaine forme de plastique dans leurs emballages, mais Wahoo est le meilleur à cet égard.

Pour les sangles de poitrine, je lis ensuite les instructions d'entretien et note les recommandations de lavage, avant de retirer le couvercle de la batterie lors d'un échange de batterie d'essai, en notant la difficulté. Vient ensuite le réglage et la facilité - ou la difficulté - d'ajuster la sangle. Sur les sangles de poitrine, le HRM Pro de Garmin l'emporte, avec des secondes proches pour les deux options Polar.

Ensuite, j'ai recherché les caractéristiques et qualités revendiquées de chaque moniteur de fréquence cardiaque et j'ai essayé ces fonctionnalités lors des tests pour voir s'il y avait des bizarreries ou des problèmes.

En l'absence d'un médecin avec un appareil ECG à portée de main pour tous mes entraînements, j'ai improvisé un moyen de confirmer des lectures précises. Tout au long des tests, j'ai passé un certain temps à porter trois moniteurs de fréquence cardiaque pour mes entraînements - deux sangles de poitrine et une dragonne - à tester chaque moniteur de fréquence cardiaque contre au moins deux autres afin d'éliminer tous les appareils avec des données inexactes ou une mauvaise connectivité.

Je les ai ensuite tous réglés à la même longueur avant de les porter individuellement pour noter le confort et la sécurité avec laquelle ils restent en place. Heureusement, aucun n'a subi de performances significativement médiocres à cet égard, mais le Polar H10 était le plus confortable et le plus sûr.

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En tant qu'éditeur technique chez Cyclingnews, Josh dirige le contenu relatif à tout ce qui concerne la technologie, y compris les vélos, les kits et les composants afin de couvrir les lancements de produits et de gérer nos guides d'achat, critiques et offres de classe mondiale. Parallèlement à cela, son amour pour les courses WorldTour et ses yeux d'aigle signifient qu'il partage souvent des histoires techniques avec le peloton professionnel.

À vélo, Josh, 30 ans, roule et fait de la course depuis son adolescence. Il a commencé à courir en cross-country lorsque les roues de 26 pouces et les pédaliers triples étaient encore courants, mais il a trouvé la faveur dans les courses sur route au début de la vingtaine et n'a jamais regardé en arrière. Il s'entraîne toujours pour le prochain grand événement et tient à mettre la main sur la toute dernière technologie pour l'aider. Il aime faire de longues sorties sur route ou sur gravier, mais il est plus vivant lorsqu'il est au coude à coude dans un critérium local.

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